Scheinfasten leicht gemacht – 250 Rezepte für jeden Tag“ ist das umfassende Kochbuch für alle, die die Vorteile des Fastens genießen möchten – ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. Die Methode des Scheinfastens, auch bekannt als „fasten-mimetische Ernährung“, basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und ermöglicht es, den Körper in den Fastenmodus zu bringen, während man weiterhin isst – nährstoffreich, pflanzenbasiert und köstlich.
Mit 250 alltagstauglichen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks, Drinks und saisonalen Spezialitäten unterstützt dieses Buch eine nachhaltige Gesundheitsroutine. Alle Gerichte sind kalorienarm, gut sättigend und einfach zuzubereiten – ideal für Berufstätige, Einsteiger oder erfahrene Fastenfreunde.
Neben den Rezepten findest du:3- und 5-Tage-Scheinfastenpläne für effektive Kurintervalle
Detox- und Aufbau-Tage zur optimalen Vorbereitung und Nachsorge
Einkaufslisten, Küchenbasics und Meal-Prep-Tipps
Strategien gegen Heißhunger, Stressessen und Rückfälle
Einfache Orientierung durch Kalorienangaben, Zubereitungszeiten und Nährstoffinfos
Gesund leben ohne Diätstress: Dieses Buch hilft dir, intuitiv und bewusst
